一、教学目标：

1. 学生能够掌握基本的跑步技巧，并能正确地进行50米快速跑。

2. 提高学生的跳跃能力，学会单脚跳和双脚跳的基本动作。

3. 增强学生的团队合作意识，通过小组活动促进同学间的交流与协作。

二、教学重点与难点：

重点：掌握正确的跑步姿势以及跳跃技巧。

难点：在运动中保持良好的身体协调性和节奏感。

三、教学准备：

1. 田径场或平坦开阔的场地。

2. 跳绳若干条。

3. 小型障碍物（如软垫）。

四、教学过程：

(一) 开始部分 (5分钟)

教师带领学生做热身操，包括头部转动、扩胸运动等简单动作，使学生全身得到放松，避免运动损伤。

(二) 基本部分 (30分钟)

1. 跑步练习 (15分钟)

- 教师示范标准的跑步姿势，强调摆臂幅度、步伐大小及呼吸方法。

- 分组进行50米快速跑练习，每组4-6人，轮流上场。

- 观察学生表现，及时纠正错误动作。

2. 跳跃训练 (10分钟)

- 先让孩子们尝试简单的双脚跳，然后逐步过渡到单脚跳。

- 设置一些小型障碍物，鼓励学生跨越它们完成跳跃任务。

3. 团队游戏 (5分钟)

- 组织一场接力赛，将全班分成几个小组，每组成员依次完成一次跳跃后返回起点，下一位队员才能出发。

- 此环节旨在培养学生的竞争意识和集体荣誉感。

(三) 结束部分 (5分钟)

教师带领学生做拉伸放松活动，帮助缓解肌肉紧张，同时总结今天的课堂内容，表扬表现优秀的学生。

五、作业布置：

回家后每天坚持练习所学的跑步和跳跃动作，家长可以陪同一起锻炼，共同享受运动的乐趣。

六、板书设计：

跑步技巧

跳跃能力

团队合作

七、课后反思：

通过这节课的学习，大部分学生已经掌握了基本的跑步和跳跃技能，但在团队合作方面还需要进一步加强。今后的教学中应更加注重引导学生之间的互动，让他们在轻松愉快的氛围中提升自我。